Este año el verano se hizo esperar mucho más de lo que el calendario marcaba, pero fialmente llegó y para deleite de todos. Ahora, a medida que el verano se aproxima al ecuador, las temperaturas van subiendo hasta obligarnos a echarle imaginación al asunto para sofocar el calor de la mejor manera. Formas hay muchas, todo consiste en pensar en frío…
1- El día tiene 24 horas y no todas guardan la misma temperatura, por eso en verano, los desayunos y las cenas al aire libre se convierten en el mejor momento para disfrutar del exterior y permitir a nuestra piel respirar cómodamente. A estas primeras y últimas horas del día las temperaturas son más suaves, por eso es el mejor momento para salir a respirar.
2– Durante el día y cuando las temperaturas son más elevadas, es el mejor momento para disfrutar de un refrescante baño o una ducha en la piscina. Mantener la piel húmeda hace que sea mucho más fácil soportar las altas temperaturas.
3– Las bebidas frías y los helados nos refrescarán momentáneamente y además resultarán un placer para nuestro paladar. Además, beber es la mejor manera de mantenernos hidratados, el calor hace que sudemos más y nuestro organismo pierda agua, por eso es muy importante reponer líquidos.
4– A la hora de comer, y para evitar la sensación de pesadez, opta por comidas ligeras y mayoritariamente frías, como las ensaladas o el gazpacho, o los aperitivos frescos.
5– Durante las horas de mayor incisión solar, la sombra conseguirá bajar nuestra temperatura corporal. Si vas a la playa, acuérdate de hacerlo acompañado de una sombrilla. En la piscina o en la intimidad de tu hogar, puedes utilizar una pérgola.
6– Para que a la hora de dormir no nos sintamos acalorados, utiliza colores fríos en los textiles del dormitorio. La sensación óptica será la de una estancia refrigerada.
7– Evita el ejercicio físico durante el día. Mientras brille el sol, dedícate a otras actividades más placenteras y para las que en ocasiones durante el año no tenemos tiempo, y si no quieres renunciar al ejercicio físico, déjalo para las primeras o últimas horas del día.
8– Si tienes la necesidad de exponerte al sol, hazlo al menos protegido con un gorro y unas gafas de sol, o con cualquier otro elemento que evite una exposición directa.
Fotografías: Textura Interiors, Potterybarn, Lacoste, Unopiu, Royal Botania, Villeroy Boch, El jardín de teca
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